{"id":1492,"date":"2016-06-29T15:56:00","date_gmt":"2016-06-29T15:56:00","guid":{"rendered":"http:\/\/daniguedes.com.br\/2016\/06\/29\/5-opcoes-de-cafe-da-manha-saudavel\/"},"modified":"2016-06-29T15:56:00","modified_gmt":"2016-06-29T15:56:00","slug":"5-opcoes-de-cafe-da-manha-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/daniguedes.com.br\/?p=1492","title":{"rendered":"5 Op\u00e7\u00f5es de Caf\u00e9 da Manh\u00e3 Saud\u00e1vel"},"content":{"rendered":"
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Hello, hoje trago aqui para voc\u00eas 5 op\u00e7\u00f5es de caf\u00e9 da manh\u00e3 saud\u00e1veis, que me ajudam muito a manter a reeduca\u00e7\u00e3o alimentar. Como sempre conto, mudar de h\u00e1bitos n\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil e at\u00e9 hoje eu me – enrolo – com comida bonita na hora das refei\u00e7\u00f5es. rsrs<\/span><\/div>\n

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O caf\u00e9 da manh\u00e3 \u00e9 a nossa principal refei\u00e7\u00e3o e por muitos anos, principalmente quando estava obesa, tomava apenas um suquinho de laranja e ia para o col\u00e9gio, sem saber que estava cometendo dois erros grav\u00edssimos: <\/span><\/div>\n
1- o de n\u00e3o comer; <\/span><\/div>\n
2- o suco de laranja \u00e9 o mais cal\u00f3rico dos sucos! srsrsrs<\/span><\/div>\n

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Al\u00e9m disso, muitas pessoas ficam sem comer at\u00e9 o almo\u00e7o, s\u00e3o muitas horas, o que pode ser prejudicial \u00e0 sa\u00fade. Comer de 3 em 3 horas tamb\u00e9m faz acelerar o nosso metabolismo (isso eu s\u00f3 aprendi ap\u00f3s idas e mais idas a nutri). Uma das conseq\u00fc\u00eancias \u00e9 a queda da glicemia, surgindo sintomas como tontura, indisposi\u00e7\u00e3o, sonol\u00eancia, franqueza. Isso sem contar que essa atitude ainda prejudica no processo de emagrecimento.<\/span><\/div>\n
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