{"id":1509,"date":"2016-03-01T11:40:00","date_gmt":"2016-03-01T11:40:00","guid":{"rendered":"http:\/\/daniguedes.com.br\/2016\/03\/01\/entenda-minha-nova-dieta-e-os-porques\/"},"modified":"2016-03-01T11:40:00","modified_gmt":"2016-03-01T11:40:00","slug":"entenda-minha-nova-dieta-e-os-porques","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/daniguedes.com.br\/?p=1509","title":{"rendered":"Entenda minha nova dieta e os porqu\u00eas!"},"content":{"rendered":"
\u00c0s vezes brinco que operam o nosso est\u00f4mago, mas n\u00e3o nosso c\u00e9rebro!<\/span><\/i> \u2013 e ningu\u00e9m me entende! Como voc\u00eas sabem, fiz gastroplastia h\u00e1 9 anos e perdi 50kg em apenas 1 ano, mas nos 4\/5 anos seguintes ganhei quase 9kg. H\u00e1 cerca de 4 anos venho num processo de reeduca\u00e7\u00e3o alimentar e atividades f\u00edsicas, mudando de fato minha vida e com isso perdi os 9kg+5kg, totalizando 55kg off.<\/o:p><\/span><\/div>\n

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J\u00e1 cheguei a pesar 115kg e 58kg, mas mantenho uma m\u00e9dia de 60kg, com apenas 1,55cm de altura. Levando em considera\u00e7\u00e3o o IMC, nunca estive no meu peso ideal, por\u00e9m, para quem j\u00e1 teve um IMC de 47, hoje ter apenas um sobrepeso j\u00e1 \u00e9 muito v\u00e1lido e tamb\u00e9m ganhei muita massa magra, o que deixa a balan\u00e7a um pouco doida. Em resumo, esse mimimi<\/i>todo \u00e9 para contar que eu estava voltando a engordar. Sim, ENGORDAR! Mesmo sem parecer e hoje ter o meu melhor corpo, durante a vida, estou bem acima das metas desejadas.<\/span><\/div>\n

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O antes, ainda no hospital no p\u00f3s gastro e o depois \u00e9 hoje em dia, com os kg’s extras<\/span><\/div>\n
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Estava me sentindo um pouco acima do peso e procurei alguns profissionais para saber o que estava acontecendo e, a partir da\u00ed, come\u00e7ar uma nova dieta. Depois que dei in\u00edcio \u00e0 reeduca\u00e7\u00e3o e a entender esse mundo de blog, minha mente abriu muito mais para o assunto dieta!<\/span><\/div>\n

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A priori, depois de milh\u00f5es de indica\u00e7\u00f5es, marquei uma consulta com Juliana Reis, nutricionista atuante aqui em Recife. Na minha cabe\u00e7a, apenas uma boa dieta e pronto. Jurava que me suplementava corretamente e dava o meu m\u00e1ximo na academia. Eis que descubro que sou apenas uma famosa \u201cgordinha safada\u201d! Realizamos uma bioped\u00e2ncia e meu percentual de gordura aumentou, assim como meu peso. Estou com atuais 66,2kg, ou seja, 6kg a mais do meu peso m\u00e9dio e 10kg a mais do ideal para minha altura, ou seja: ME DESESPEREI! Logo pensei: vou passar fome na certa!! Rsrsrsrs<\/span><\/div>\n

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Exame – Bioimped\u00e2ncia<\/span><\/div>\n

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Mas a Ju tomou como base minha biopedancia e tra\u00e7ou a seguinte meta: \u201c<\/span>Dani obteve uma grande perda de peso. A dieta direcionada a ela, foi montada com a finalidade de fazer seu organismo reagir a um novo est\u00edmulo. Como? Diminuindo a ingest\u00e3o de carboidrato de \u00edndice glic\u00eamico alto, aumentando as prote\u00ednas de alto valor biol\u00f3gico e limitando as gorduras saturadas, introduzindo gorduras poli e monossaturadas. Sua dieta \u00e9 hipocal\u00f3rica, uma vez que o objetivo \u00e9 continuar com a perda. Foram introduzidos suplementos como Whey Prote\u00edn e BCAA para ajudar no ganho da massa muscular. Para as mulheres, o ganho de massa magra no processo de perda, \u00e9 dificultado por quest\u00f5es hormonais. Entretanto, com disciplina e determina\u00e7\u00e3o temos certeza dos objetivos alcan\u00e7ados.\u201d<\/span><\/div>\n

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Whey Protein Isolado que fa\u00e7o uso da Integral M\u00e9dica<\/span><\/div>\n

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BCAA Fix que uso, tamb\u00e9m da Integral M\u00e9dica<\/span><\/div>\n

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No mesmo dia, tamb\u00e9m me consultei com o Dr. J\u00eamede Duarte Valen\u00e7a, na Cl\u00ednica Vitalle, nutr\u00f3logo, que ap\u00f3s entrevista completa, identificou alguns problemas do tipo \u2013 ins\u00f4nia, ansiedade, metabolismo desacelerado, moleza \u2013 e a partir da\u00ed me encaminhou para um batalh\u00e3o de exames, prescreveu alguns manipulados por preven\u00e7\u00e3o e alguns elementos b\u00e1sicos necess\u00e1rios para dieta.<\/span><\/span><\/div>\n

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Por J\u00eamede Duarte: “<\/span><\/span>Nosso plano \u00e9 ganho de massa magra, redu\u00e7ao de percentual de gordura, otimiza\u00e7ao do sono e da fun\u00e7ao hormonal, atrav\u00e9s de alimentos funcionais e fitoter\u00e1picos. Estamos aumentando o aporte de prote\u00edna com alto valor biol\u00f3gico, fracionando os hor\u00e1rios para aumentarmos a s\u00edntese de musculatura e inibirmos o catabolismo.”<\/span><\/span><\/div>\n
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Recebi minha dieta prescrita por Ju Reis, a nutri, com as indica\u00e7\u00f5es do meu nutr\u00f3logo, J\u00eamede. Corri logo para o meu personal, Edgar Fernandez, e fiz as devidas altera\u00e7\u00f5es de treino. Resumindo: minha meta atual \u00e9 perder de 10kg a 12kg em 3 meses, seguindo a dieta e treinos, al\u00e9m de alguns tratamentos est\u00e9ticos e neopilates, que fa\u00e7o semanalmente. Como diz minha amiga ThaynaraOG N\u00e3o t\u00e1 f\u00e1cil ser eu<\/i>! Kkkkkkkkkk<\/o:p><\/span><\/div>\n

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Uma semana de dieta e j\u00e1 vejo que estou desinchando legal, rsrs<\/span><\/div>\n
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\u00c9 isso gente, aos poucos vou esclarecendo voc\u00eas com um pouco mais da minha rotina, dando dicas e ajudando ao m\u00e1ximo quem est\u00e1 nessa luta como eu, pois uma vez que a gente nasce brigando com a balan\u00e7a, morre brigando com ela!<\/o:p><\/span><\/div>\n
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Voc\u00eas sabem a diferen\u00e7a de uma nutricionista e um nutr\u00f3logo? Gostariam de saber? Deixem aqui nos coment\u00e1rios os principais temas que voc\u00eas gostariam que eu abordasse mais aqui no blog! <\/span><\/div>\n
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Juliana Reis – @jureisnutrifit<\/span><\/div>\n
F: 81. 30353045<\/span><\/div>\n

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J\u00eamede Duarte Valen\u00e7a – Cl\u00ednica Vitalle – @vitallemedicina<\/span><\/div>\n
F: 81. 38779449<\/span><\/div>\n

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Suplementos Integral M\u00e9dica – @integralmedica<\/span><\/div>\n
Loja: For\u00e7a e Vida – @forcaevidarecife<\/span><\/div>\n
Cupom de desconto: DANI1005<\/span><\/div>\n

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