Às vezes brinco que operam o nosso estômago, mas não nosso cérebro! – e ninguém me entende! Como vocês sabem, fiz gastroplastia há 9 anos e perdi 50kg em apenas 1 ano, mas nos 4/5 anos seguintes ganhei quase 9kg. Há cerca de 4 anos venho num processo de reeducação alimentar e atividades físicas, mudando de fato minha vida e com isso perdi os 9kg+5kg, totalizando 55kg off.
Já cheguei a pesar 115kg e 58kg, mas mantenho uma média de 60kg, com apenas 1,55cm de altura. Levando em consideração o IMC, nunca estive no meu peso ideal, porém, para quem já teve um IMC de 47, hoje ter apenas um sobrepeso já é muito válido e também ganhei muita massa magra, o que deixa a balança um pouco doida. Em resumo, esse mimimitodo é para contar que eu estava voltando a engordar. Sim, ENGORDAR! Mesmo sem parecer e hoje ter o meu melhor corpo, durante a vida, estou bem acima das metas desejadas.
O antes, ainda no hospital no pós gastro e o depois é hoje em dia, com os kg’s extras
Estava me sentindo um pouco acima do peso e procurei alguns profissionais para saber o que estava acontecendo e, a partir daí, começar uma nova dieta. Depois que dei início à reeducação e a entender esse mundo de blog, minha mente abriu muito mais para o assunto dieta!
A priori, depois de milhões de indicações, marquei uma consulta com Juliana Reis, nutricionista atuante aqui em Recife. Na minha cabeça, apenas uma boa dieta e pronto. Jurava que me suplementava corretamente e dava o meu máximo na academia. Eis que descubro que sou apenas uma famosa “gordinha safada”! Realizamos uma biopedância e meu percentual de gordura aumentou, assim como meu peso. Estou com atuais 66,2kg, ou seja, 6kg a mais do meu peso médio e 10kg a mais do ideal para minha altura, ou seja: ME DESESPEREI! Logo pensei: vou passar fome na certa!! Rsrsrsrs
Exame – Bioimpedância
Mas a Ju tomou como base minha biopedancia e traçou a seguinte meta: “Dani obteve uma grande perda de peso. A dieta direcionada a ela, foi montada com a finalidade de fazer seu organismo reagir a um novo estímulo. Como? Diminuindo a ingestão de carboidrato de índice glicêmico alto, aumentando as proteínas de alto valor biológico e limitando as gorduras saturadas, introduzindo gorduras poli e monossaturadas. Sua dieta é hipocalórica, uma vez que o objetivo é continuar com a perda. Foram introduzidos suplementos como Whey Proteín e BCAA para ajudar no ganho da massa muscular. Para as mulheres, o ganho de massa magra no processo de perda, é dificultado por questões hormonais. Entretanto, com disciplina e determinação temos certeza dos objetivos alcançados.”
Whey Protein Isolado que faço uso da Integral Médica
BCAA Fix que uso, também da Integral Médica
No mesmo dia, também me consultei com o Dr. Jêmede Duarte Valença, na Clínica Vitalle, nutrólogo, que após entrevista completa, identificou alguns problemas do tipo – insônia, ansiedade, metabolismo desacelerado, moleza – e a partir daí me encaminhou para um batalhão de exames, prescreveu alguns manipulados por prevenção e alguns elementos básicos necessários para dieta.
Por Jêmede Duarte: “Nosso plano é ganho de massa magra, reduçao de percentual de gordura, otimizaçao do sono e da funçao hormonal, através de alimentos funcionais e fitoterápicos. Estamos aumentando o aporte de proteína com alto valor biológico, fracionando os horários para aumentarmos a síntese de musculatura e inibirmos o catabolismo.”
Recebi minha dieta prescrita por Ju Reis, a nutri, com as indicações do meu nutrólogo, Jêmede. Corri logo para o meu personal, Edgar Fernandez, e fiz as devidas alterações de treino. Resumindo: minha meta atual é perder de 10kg a 12kg em 3 meses, seguindo a dieta e treinos, além de alguns tratamentos estéticos e neopilates, que faço semanalmente. Como diz minha amiga ThaynaraOG Não tá fácil ser eu! Kkkkkkkkkk
Uma semana de dieta e já vejo que estou desinchando legal, rsrs
É isso gente, aos poucos vou esclarecendo vocês com um pouco mais da minha rotina, dando dicas e ajudando ao máximo quem está nessa luta como eu, pois uma vez que a gente nasce brigando com a balança, morre brigando com ela!
Vocês sabem a diferença de uma nutricionista e um nutrólogo? Gostariam de saber? Deixem aqui nos comentários os principais temas que vocês gostariam que eu abordasse mais aqui no blog!
Juliana Reis – @jureisnutrifit
F: 81. 30353045
Jêmede Duarte Valença – Clínica Vitalle – @vitallemedicina
F: 81. 38779449
Suplementos Integral Médica – @integralmedica
Loja: Força e Vida – @forcaevidarecife
Cupom de desconto: DANI1005
Dani adorei seu post;gostaria de saber se tem como ter consulta online com seu nutrologo pq moro em londres e aqui apenas sou acompanhada por minha nutri Raquel Britzke, estou com muito excesso de peso e sinto-me desmotivada . Beijinhos e força diva 😍
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Olá Genilda! Seria um prazer poder te atender, mas infelizmente o CFM não permite consultas online. Quem sabe quando vieres ao Brasil você não nos dar essa honra? De qualquer forma, Dani estará sempre dando dicas do nosso acompanhamento e você também pode tirar dúvidas conosco no contato@vitallemedicina.com. Beijinhos.
Oiii!! Eles responderam aqui em baixo, tu viu? rsrsrs